KESADARAN (CONCIOUSNESS)

            Kesadaran merupakan kajian utama pada bidang Psikologi pada era William James, namun menjadi tidak fokus utama ketika Psikoanalisis dan Behaviorisme berkembang dengan pesat, namun sejak tahun 1970-an kembali menjadi fokus dalam psikologi setelah banyak penelitian tentang kesadaran. Kesadaran adalah suatu kondisi yang kompleks sehingga timbul beberapa teori dari berbagai bidang untuk menjelaskan hakekat dari kesadaranmisal dari filsafat, psikologi, neurosains, fisika kuantum, matematika, mistik, dan pendekatan Integral.

            Pada akhir abad ke-19 dan awal abad ke-20, pelopor psikologi seperti Sigmund Freud dan William James menaruh minat pada pengkajian kesadaran dan Pikiran Bawah Sadar. Walaupun demikian, pada sebagian besar abad ke -20, banyak psikolog meninggalkan topik tersebut dan malah memusatkan pada perilaku dan pada imbalan dan hukuman yang menentukan perilaku tersebut. Padahal pada dasawarsa yang lalu, para psikolog dari berbagai cabang tertarik pada topik kesadaran, termasuk hubungannya dengan bawah sadar.

Kesadaran merujuk pada keawasan kejadian eksternal dan sensasi internal, termasuk keawasan terhadap diri sendiri dan berbagai pikiran tentang pengalaman keadaan fisiologis saat seseorang sedang terlibat dengan lingkungan. Dengan demikian, seseorang yang dalam keadaan tidur tidak sama kesadarannya dengan ketika ia sedang dalam keadaan terjaga.

Konsep – Konsep kesadaran

1.     Kondisi terjaga

            Ketika kita sadar, kita waspada akan suara dan pandangan diluar dari perasaan dan pemikiran. Dan terkadang dari kesadaran kita sendiri . Ketika kita tidak sadar kita tidak akan waspada akan hal – hal ini .

            Bagaimanapun terdapat lebih dari satu tingkat kesadaran , tingkat kualitas kesadaran yang di alami orang ketika melamun , ketika di hipnotis , ketika dalam pengaruh obat- obatan atau ketika bermimpi sangatlah berbeda dari satu kesatu yang lain, yang mana kita harus memikirkan kesadaran itu memiliki banyak tingkat – tingkat kesadaran yang berbeda.

             Berikut adalah tingkat-tingkat kondisi terjaga :

·         Melamun ( daydreams)

                   Banyak hal-hal yang terjadi dalam kesadaran sehari-hari dan mimpi,yang di gabungkan dalam tingkat kesadaran dalam kondisi terjaga yang dinamakan melamun.Melamun adalah waktu berfikir dan perasaan tentang hal-hal yangtidak terikat oleh apa yang logis atau mungkin terjadi dalam kehidupan.Melamun bukanlah sesuatu yang terjadi sangat jarang;

Banyak dari kita yang sering melamun setiap hari.
Contoh: Andi sedang melamun bahwa dia sedang mengendarai mobil Lamborghini.

                     Sigmund freud , seorang penemu psikoanalisis berkebangsaan Austria , percaya bahwa melamun dapat mengurangi  tekanan/kekecewaan yang di tinggalkan karena keinginan dan kebutuhan yang diinginkan tidak dipenuhi.

·         Kesadaran yang terbagi dua pada waktu yang sama

                     Dalam  tingkat     kesadaran ini, kesadaran seseorang terbagi dua dan orang tersebut melakukan dua aktivitas yang memerlukan kesadaran secara stimulus pada waktu yang sama. Contoh: Jack baru saja menonton Film “The Dark Knight Rises” ketika perjalanannya pulang dengan mengendarai mobil,Jack berfantasi bahwa dia adalah Batman dalam dunia nyata sehingga dia berkhayal seolah-olah dia menyelamatkan orang-orang yang dia cintai,membasmi Penjahat-Penjahat dari Gotham City serta menemukan pujaan hati,secara tidak sadar jack telah melanggar beberapa lampu lalu lintas serta membuat beberapa belokan dan akhirnya sampai di tujuan.Inilah yang dimaksud dengan Divided Consciousness dimana kesadaran seseorang terbagi dua dan melakukan dua aktifitas secara stimulus.

·         Konsep Pikiran Alam Bawah Sadar

Arti  dari ketidaksadaran biasanya digunakan oleh psikolog untuk mengambil

pendekatan filosofis untuk mengerti masalah orang dan mengetahui kondisi seseorang.Bagaimanapun “Pikiran Alam Bawah Sadar” harus di pelajari dan tidak boleh dilupakan .Ketidaksadaran pikiran adalah keadaan dimana otak anda menyimpan hal – hal atau suara atau kata- kata yang tidak anda sadari pada saat anda fokus pada hal yang lain dalam waktu dan tempat yang sama,karena kata-kata tersebut direkam oleh otak anda meskipun anda tidak menyadarinya .Inilah yang dinamakan Pikiran Alam Bawah Sadar. Contoh: Jack menghadiri Pameran Musik di sebuah mall.Banyak judul-judul lagu popular yang di putarkan sebutkan saja lagu tersebut adalah A,B,C,D dan E.Dari kelima lagu tersebut si Jack lebih focus pada lagu B dan mengabaikan (tune out)  lagu lainnya yang sedang dinyanyikan.Secara tak sadar otak jack telah merekam beberapa lirik lagu yang diabaikan/tidak focus oleh jack (A,C,D dan E).Ketika Jack pulang ke rumah,adik jack si bill memutar lagu “E”

sontak saja Jack mengatakan kepada bill bahwa dia pernah mendengar lagu tersebut.Inilah yang disebut dengan konsep ketidaksadaran pikiran atau yang lebih dikenal dengan “cocktail party phenomenon”

2.     Tidur dan bermimpi

             Tidursepertiga dari masa hidup kita,lebih    banyak daripada usaha pencapaian apapun dalam hidup kita. Dan disini kita akan membahas kaitan tidur dengan ritme biologis kita.

·         Ritme biologis dan tidur

                     Ritme biologis  (biological rhytms) merupakan fruktuasi fisiologis dalam tubuh. Seperti naik dan turunnya hormon ,naik kecepatan siklus aktivitas otak yang ritme tersebut mempengaruhi perilaku kita. Ritme ini dikendalikan oleh jam biologis , yaitu :

-          Siklus musiman dan tahunan ( annual or seasonal cycle ) , seperti fruktuasi musiman kebiasaan makan manusia

-          Siklus dua puluh delapan hari ( twenty eight day cycle) , seperti siklus menstruasi dengan rata rata 28 hari

-          Siklus dua pulh empat jam ( twenty four hour cycle) ,seperti siklus tidur dan bangun

·         Ritme sirkadian

                     Ritme sirkadian ( circadian rhtym)  istilah circadian berasal dari kata  circayang berarti “sekitar” dan dies yang berarti “ hari” . Yang merupakan siklus perilaku atau fisiologis hairan yang mencakup siklus tidur/bangun , suhu tubuh , tekanan darah, dan kadar gula darah . Contohnya  suhu tubuh berfruktuasi sekitar 3 derajat fahrenhait dalam 24 jam sehari , memuncak di sore hari dan paling rendah jam 2 dan5 sore. Perubahan dari hari ke malam di pantau oleh nucleus (suprachiasmatic nucleus – SCN),struktur kecil otal yang menyelaraskan ritme tubuh sendiri dengan siklus terang dan gelap berdasarkan masukan dari retina. Keluaran SCN memungkinkan hipotalamus mengatur ritme harian seperti suhu dan rasa lapar dan formasi retikularisis yang mengatur ritme tidur dan bangun.

·         Tahapan tidur

                     Tahapan tidur berhubungan dengan perubahan elektrofisiologis yang terjadi di seluruh otak selagi aktivitas listrik yang cepat, tidak berurutan dan beramplitudo rendah berganti dengan tidur lelap yang lambat ,teratur,dan                   gelombang beramplitudo tinggi . Para ilmuan telah menemukan lima tahapan tidur yang berbeda dan dua tahap bangun dengan menggunakan alat electroenchepalograph (EEG)             .

Ketika seseorang dalam keadaan terjaga, pola EEG menampilkan dua jenis gelombang yaitu beta dan alfa. Gelombang beta mencermin keterjagaan yang berfrekuensi paling tinggi dan beramplitudo paling rendah ,gelombang yang tidak selaras yang membentuk pola menetap. Pemolaan yang tidak konsisten ini masuk aka , mengingat bervariasinya masukan sensoris dan akitivitas yang kita alami ketika kita bangun. Ketika rileks , tetapi masih  terbangun ,gelombang otak melambat ,ampiltudo meningkat dan menjadi selaras , gelombang inilah disebut gelombang alfa.

·          Tidur dan penyakit

                        Tidur berperan dalam  banyak penyakit dan gangguan seperti stroke dan asma . Tidur juga di asosiasikan dengan obesitas dan penyakit jantung.Tidur dapat membantu tubuh menyimpan tenaga dan sumber daya lainnya yang dibutuhkan tubuh untuk mengatasi infeksi.

       Masalah tidur mempengaruhi yang menderita gangguan kejiwaan,termasuk mereka yang depresi . individu yang depresi sering kali terbangun pada jam jam pagi awal dan tidak bisa tidur lagi,dan mereka lebih jarang tidur pada gelombang delta atau tidur lelap daripada individu nondepresi. Masalah tidur umum ditemukan pada angguan lain termasuk penyakit Alzhaimer, stroke dan kanker .

·           Gangguan tidur

                       Beberapa masalah gangguan tidur yang besar adalah insomnia,berjalan dalam tidur dan mengigau,mimpi buruk dan terror malam, narkolepsi,dan apnea tidur .

                          Insomnia , dapat mencakup kesulitan untuk tertidur,terbangin di malam hari atau terbangun terlalu dini. Lebih umum terjadi pada perempuan dan dewasa lanjut,juga pada individu yang kurus stress atau depresi. Perempuan lebih besar kemungkinan menderita insomnia daripada lelaki , karena berbagia factor yaitu kekurangan zat besi dan perubahan hormonal. Insomnia ringan dapat dikurangi dengan cukup melatih kebiasaan tidur yang baik.Dalam sebuah penelitian perubahan perilaku dapat membantu penderita insomniameningkatkan waktu tidur dan mengurangi frekuensi terbangun di malam hari.

                           Berjalan dalam tidur dan mengigau , sommnambulisme adalah istilah resmi untuk berjalan tidur,yang terjadi pada tahap tidur lelap. Terjadi pada tahap 3 dan 5 , biasanya pada awal malam ketika seseorang tidak bermimpi. Perilaku aneh lainnya adalah mengigau,yaitu perilaku bercakap-cakap tetapi tetap tertidur lelap. Baru- baru ini , beberapa kasus tidur yang lebih jarang adalah makan dalam tidur. Makan dalam tidur bisa dipengaruhi karena Ambien yaitu pengobatan yang ditujukan pada penderita insomnia. Lebih mengejutkan lagi selain makan dalam tidur pengaruh Ambien yang lain adalah mengemudi sambil tidur .

                             Mimpi buruk dan teror malam, mimpi buruk (nightmare) merupakan mimpi yang membangunkan pemimpi dari tidur REM. Isi mimpi buruk berkisar pada pemimpi dikejar-kejar,dirampok,dibunuh dll. Mimpi buruk memuncak pada usia 3 hingga 6 tahun dan menurun,walaupun rata-rata mahasiswa mengalami empat hingga delapan mimpi pertahun.Teror malam (night terror), ditandai oleh rangsangan tiba-tiba alam tidur oleh rasa takut yang sangat kuat.Ddan diiringi oleh sejumlah reaksi fisiologis seperti cepatnya detak jantung dan napas. Teror malam terjadi pada gelombang lambat pada tidur non REM .Teror  malam memuncak pada sia 5-7 tahun dna berkurang setelahnya.

                        Narkolepsi ,merupakan dorongan tidur yang terlalu besar. Dorongan ini hingga membuat seseorang mungkin jatuh tertidur di tengah berbicara atau berdiri.naarkolepsi bersifat genetika , penanganan narkolepsi dengan konseling untuk menemukan penyebab potensial dari kengantukan yang berlebihan ini.

                          Apnea tidur, gangguan tidur dimana individu berhenti bernafas karena lubang angina gagal membuka atau karena proses otak yang terkait dengan pernapasan gagal bekerja selayaknya. Sering di derita oleh bayi dan dewasa di atas 65 tahun,dan juga terjadi pada individu yang menderita obesitas,laki-laki dan individu yang menderita leher besar. Apnea tidur yang tidak ditindak dapat menyebabkan darah tinggi,stroke dan impoten.

·         Mimpi

                      Sigmund freud menaruh kepercayaan pada mimpi sebagai kunci ketidaksadaran kita. Mimpi tertulis di pikiran dengan sedikit atau tanpa partisipasi sadar,sulit untuk mengungkap misterinya. Teori yang terkenal menjelaskan mimpi adalah teorikognitif dan teori aktivasi-sintesis.

                       Pengolahan kognitif bawah sadar, teori kognitif mimpi .mengajukan bahwa mimpi dapat dipahami dengan menerapkan konsep-konsep yang sama yang digunakan untuk meneliti pikiran ketika terjaga. Bermimpi melibatkan informasi,ingatan dan pemecahan masalah. Menurut sudut pandang ini , mimpi mungkin merupakan suatu alam tempat kita dapat memecahkan masalah dan berfikir kreatif . kritik terhadap teori kognitif mimpi terpusat pada keraguan tentang kemampuan untuk menyelesaikan masalah ketika tidur dan kurangnya perhatian terhadap peran sturktur otak dan aktivitas dalam mimpi, penekanan utama dari teori aktivitas – sintesis dari mimpi .

                      Menemukan logika pada altivitas otak yang acak , teori aktivasi-sintesis .menyatakan bahwa mimpi terjadi ketika lorteks serebrum mensintesiskan sinyal-sinyal saraf yang dihasilkan oleh altivitas saraf di bagian otak yang lebih rendah .Menurut sudut pandang ini , mimpi merefleksikan usaha otak untuk memahami aktivitas saraf yang terjadi saat tidur.
Ketika bangun dan terjaga , kandungan pengalaman kita cenderung dikendalikan oleh berbagai rangsangan eksternal yang menghasilkan perilaku motoric yang khusus,pada saat tidur , menurut teori aktivasi – sintesis pengalaman sadar dikendalikan oleh rangsangan yang dihasilkan secara internal yang tidak memiliki konsekuensi yang jelas. Pendukung teori aktivasi-sintesis bahwa jaringan saraf di daerah lain di otak depan memegang peranan penting dalam mimpi. Seperti semua teori mimpi, teori aktivasi –sintesis memiliki kritik. Kritik tersebut antara lain adalah kepercayaan bahwa batang otak bukanlah satu-satunya titik awal untuk aktivitas saraf dari mimpi dan bahwa pengalaman hidup merangsang dan mebentuk mimpi lebih dari yang dinyatakan oleh teori aktivitas-sintesis.

MENGAPA KITA PERLU TIDUR?

               Waktu tidur yang cukup bagi kita pada umumnya adalah 8-9 jam per hari untuk dewasa dan 12 jam untuk anak-anak.

Kita memerlukan tidur untuk :

·         Menjaga kesehatan

·         Memperbaiki proses biologis secara rutin

·         Mengurangi kelelahan

·         Meningkatkan kapasitas memori dan pembelajaran

·         Mengluarkan toksin-toksin yang terdapat pada tubuh

     

      3.  KEADAAN LAIN DALAM KESADARAN

             Berikut ini kita akan membahas tentang fenomena kesadaran yang tidak biasa dan kurang familiar, yang biasa disebut dengan keadaan lain dalam kesadaran. Kesadaran ini akan terjadi saat meditasi,penggunaan obat-obatan, keadaan – keadaan tertentu pada aktivitas seks atau pada saat ceramah religious,keadaan Altered state of consciousness (ASC) atau keadaan lain dalam kesadaran adalahkeadaan mental yang dapat terlihat berbeda dengan keadaan kesadaran normal seseorang dan juga merupakan koneksi antara kesadaran dan bawah sadar.

Berikut adalah ciri-ciri dari keadaan lain dalam kesadaran:

Ø  Distortions of perception (Penyimpanganpandangan)

              Di dalam keadaan lain dalam kesadaran, penyimpangan sering terjadi dalam apa yang kita lihat, mendengar,dan perasaan Fisik seseorang yang mengalami ASC terlihat seperti terganggu. Terkadang merasa dirinya bukan dirinya.

Ø  Intense positive emotions (Emosi yang bersifat positif).

            Orang-orang yang sering mengalami keadaan lain dalam kesadaran sering mendeskripsikan perasaannya sebagaI  perasaan yang bahagia , kasih sayang dan damai.

Ø   Sense of unity ( rasa kesatuan)

               Seseorang sering mengalami bahwa jiwanya bergabung dengan alam , bersatu dengan jagat raya dan kesatuan rohani.

Ø  Illogical ( tidak masuk akal)

            Banyak pengalaman – pengalaman dalam keadaan lain dalam kesadaran yang tidak masuk akal dari standar logika kesehari-harian . Contoh “aku hidup sebagai orang yang terpisah, tetapi aku juga bergabung dengan jagat raya” adalah contoh ciri-ciri dari keadaan lain.

Ø  Indescribable ( tidak dapat dituangkan dalam kata-kata)

           Orang yang pernah mengalami keadaan lain dalam kesadaran biasanya mengatakan bahwa perasaan mereka tidak dapat di tuangkan dalam kata-kata .

Ø  Transcendent (Melebihi)

             Kesadaran lain sering digambarkan sebagai hal diluar batas, diluar jangkauan dari apa yang biasanya di alami .Dalam arti yang luas seseorang yang mengalami ASC mengalami kehidupan normal melebihi yang kita alami.

Ø  Self evident reality (realita sendiri)

            Seseorang ASC mengalami kejadian yang benar tanpa harus adanya bukti.

A)     Meditation

                  Meskipun kebanyakan dari kita berfikir bahwa kesadaran yang terjaga adalah tingkat normal yang lain, ada orang yang mencari kesempurnaan ;tingkat yang lebih sempurna. Satu metode yang digunakan untuk mencari alternative kesadaran yang terjaga ;memiliki akar-akarnya dalam agama buddha adalah meditasi.Meditasi adalah beberapa metode yang digunakan untuk memfokus konsentrasi jauh dari pikiran dan perasaan dan menghasilkan sensasi yang relaksasi. Dalam beberapa hal meditasi, seorang individu sering mengulang kata kata dan suara dalam keadaan diam,kata-kata ini biasanya memiliki arti religious yang spesial yang disebut dengan mantra. Para peneliti menemukan bahwa mantra-mantra ini memiliki efek yang lebih bagus untuk memfokuskan perhatian jauh dari pikiran dan perasaan .

B)     Mindfulness

                  Ilmu lain dari akar agama budha adalah mindfulness termasuk dalam kesadaran lain. Berbeda dengan transcendental state yang tidak fokus lagi pada kehidupan sehari-hari, mindfulness adalah kebalikannya. Mindfulness adalah keadaan dimana seseorang memfokuskan kesadarannya secara sangat sadar dengan apa yang terjadi sekarang .

Contoh 1:Seorang ayah  yang kembali kerumah dari pekerjaannya akan lebih fokus kepada anaknya yang menyapanya dipintu , daripada memikirkan masalah-masalah yang terjadi di pekerjaannya.  

Contoh2 : Pasangan suami istri yang sedang bertengkar hebat tiba-tiba mendapatkan telpon dari sanak saudaranya untuk menghadiri acara pernikahan anak mereka,ketika pasangan suami istri itu sampai ke pesta pernikahan,sikap mereka sangat baik dan harmonis seolah – olah tidak ada yang terjadi diantara keduanya karena kedua pasangan tersebut memfokuskan kesadarannya pada keadaan sekarang.

C)     Hypnosis

                  Orang yang biasanya di hinoptis, biasanya dapat disuggesti bahwa dia sedang berdiri di keadaan dicuaca yang dingin tanpa menggunakan jaket atau busana apapun.Hipnosis merupakan suatukeadaan yang mengakibatkan kesadaran berubah ,dimana yang mengalami hypnosis menjadi individu yang tenang, sangat santai (bahkan seperti tidur) danrentan terhadapsugesti yang diberikan oleh Sang Hipnotist.Dalam bidang psikologi hipnotis dapat digunakan sebagai sebuah metode terapi yang dikenal dengan hipnoterapi, seperti untuk menghilangkan phobia, melupakan sebuah kejadian traumatis dan menghilangkan kebiasaan yang tidak diinginkan seperti merokok, narkoba.Manusia dikarunia dua pikiran yaitu pikiran sadar atau rasional dan pikiran bawah sadar atau irrasional.

         Orang yang terkena hipnotis biasanya memfokuskan semua pikirannya pada suara sang hipnotis. 

Berikut adalah ciri-ciri orang-orang yang termasuk dalam tingkat hipnotis:

v  Relaxation

            Sensasi akan relaksasi yang dalam dan kedamaian itu ada, biasanya diiringi dengan perubahan perasaan  yang dialami oleh tubuh, seperti melayang dan tenggelam.

v  Hypnotic hallucinations

            Ketika disuggesti untuk melakukan sesuatu, orang tersebut mungkin akan melihat, merasakan atau mendengar dengan cara yang berbeda atau mengalami hal-hal yang tidak ada.

 Contoh: mencium bau bunga padahal orang tersebut tidak sedang memegang bunga.

v  Hynoptic analgesia

             Ketika seorang disuggesti, orang tersebut mungkin akan kehilangan rasa sakit atau rasa sentuh dibeberapa bagian tubuhnya. Ini adalah salah satu kegunaan dari aspek hipnotis dan sudah digunakan dalam dunia kesehatan seperti pengoperasian, kedokteran gigi dan persalinan.

v  Hypnotic age regression

            Orang kadang-kadang dapat dibuat untuk merasakan bahwa dia kembali pada kehidupan awalnya, tapi para ahli percaya bahwa hinoptis tidak dapat mengembalikan seseorang ke-peristiwa kanak-kanaknya.

v  Hynoptic control

            Adalah perilaku dari orang terhinoptis bahwa kadang-kadang mereka berada diluar jangkauan mereka sediri. Ketika mereka diberitahukan bahwa lengan mereka bisa melayang, orang terhinoptis lengannya akan melayang sebab seolah-olah diangkat oleh balon yang transparan daripada digerakkan oleh ototnya sendiri.

D)    Depersonalization

            Tidak semua kesadaran dalam keadaan lain dapat terjadi ketika kita berusaha untuk mendapatkannya;kadang-kadang terjadi secara spontan. Dalam seksi ini akandibicarakan tentang hal-hal yang paling umum dari pengalaman ini. Arti dari depersonalization berhubungan dengan pengalaman yang dirasa seseorang menjadi menyimpang atau tidak nyata dalam beberapa hal atau hal-hal dilingkungannya menjadi aneh dan asing.Meskipun hal ini sangat aneh pengalaman yang mengejutkan ini tidak dikatakan abnormal atau tidak umum diantara para dewasa.

Contoh: Misalnya pada sore hari ini anda merasakan bahwa arwah dan pikiran anda meninggalkan tubuh anda dan melayang dilangit-langit dan anda sendiri dapat melihat tubuh anda. Apakah ini menandakan bahwa anda sudah gila?Apakah anda memiliki masalah fisik atau religius?Pengalaman despersonalization kadang-kadang membuat ilusi bahwa pikiran anda meninggalkan tubuh anda dan melakukan perjalanan yang biasanya disebut pengelaman keluar dari tubuh atauastral projection.Ketika hal-hal tersebut terjadi mereka mungkin sedang mengalami masalah psikologis atau masalah medis.

                   

4)    Drug and Altered Consciousness

                   Penggunaan obat-obatan pada remaja merupakan keprihatinan khusus karena kaitannya dengan beragam masalah lain,termasuk praktik hubungan seksual yang tidak sehat,infeksi melalui hubungan seksual,kehamilan yang tidak direncanakan,depresi,dan kesulitan-kesulitan yang berkaitan dengan sekolah.

Penggunaan obat-obat psikoaktif

                  Obat-obat psikoaktif adalah zat yang bertindak pada system saraf untuk mengubah kesadaran,memodifikasi persepsi,dan mengubah suasana hati. Beberapa orang menggunakan obat-obatan karena penasaran tentang efeknya. Beberapa orang lain mungkin menggunakan obat-obatan untuk alasan social; contohnya, untuk merasa lebih santai dan lebih bahagia dalam berinteraksi atau lingkungan pergaulan yang buruk.

                 Penggunaan psikoaktif untuk kepuasan pribadi dan adaptasi sementara memiliki dampak yang berat: ketergantungan obat,gangguan pribadi,dan kecendrungan pada penyakit yang serius, bahkan fatal .

                 Penggunaan obat psikoaktif yang terus menerus membawa kepada toleransi , yaitukebutuhan untuk menaikkan dosis untuk mendapatkan efek yang sama. Contohnya, untuk pertama kali seseorang menggunakan 5mg penenang valium, sang pengguna merasa sangat rileks . Namun, setelah menggunakan setiap hari dalam 6 bulan , pengguna mungkin membutuhkan untuk menggunakan 10mg untuk mendapatkan efek tenang yang sama.

                Penggunaan obat-obatan yang terus menerus juga dapat menghasilkan ketergantungan fisik,yaitu kebutuhan fisiologis terhadap obat yang menyebabkan gejala penghentian penggunaannya menjadi tidak menyenangkan . ketergantungan psikologis adalah hasrat yang kuat untuk mengulang penggunaan suatu obat untuk alasan emosional,seperti perasaan sejahtera dan mengurangin stress. Ketergantungan fisik dan psikologis berarti bahwa obat psikoaktif menggunakan pengaruh kuatnya terhadap perilaku seseorang.

Jenis-jenis obat psikoaktif

Tiga kategori utama obat-obat psikoaktif adalah depresan , perangsang , dan halusinogen.

1        Depresan (depressant) , adalah obat psikoaktif yang memperlambat aktifitas mental dan fisik. Di antara yang lazim digunakan adalah alcohol, barbiturate,penenang dan opiate.Contoh-Contoh Depresan:

A)     Alcohol ,terutama berpengaruh pada tubuh sebagai depresan dan meperlambat aktivitas otak . Efek ini mungkin mengejutkan karena orang yang cenderung terhambat dapat mulai berbincang,berdansa dan bersosialisasi setelah meminum alcohol. Walaupun demikian seseorang menjadi “lepas” setelah meminum alcohol karena daerah di otaknya yang berkaitan dengan penghambatan dan penilaian melambat . Semakin b anyak yang ia minum, penghambatannya semakin menurun dan penilaian mereka semakin rusak.

B)     Alkoholnisme , adalah gangguan yang melibatkan penggunaan alcohol dalam jangka panjang , berulang , tidak terkendali, kompulsif, dan berlebihan dan dapat merusak kesehatan dan hubungan social si peminum. Sekitar sepertiga alkoholik dapat pulih, baik dengan mengikuti program penyembuhan atau tidak.  Kepulihan dari alkoholnisme dapat diramalkan dengan : punya pengalaman negative dengan alcohol , seperti darurat medis yang serius, menemukan ketergantungan pengganti, misalnya meditasi,olahraga,dan makan.

C)     Barbiturat ,merupakan obat depresan yang mengurangi aktivitas system saraf pusat . Dalam dosis tinggi,barbiturate dapatb mengakibatkan kerusakan ingatan dan pengambilan keputusan. Ketika dikombinasikan dengan alcohol,barbiturate dapat mematikan.

D)     Penenang  , merupakan obat depresan yang mengurangi kecemasan dan menyebabkan relaksasi . penenang biasanya di resepkan untuk menenangkan individu yang cemas dan gugup .

E)      Opiat , terdiri atas opium dan produk turunannya dan men ekan system saraf pusat. Obat opiate yang paling lazim adalah morfin dan heroin . Konsekuensi berbahaya dari kecanduan opiate adalah resiko terpapar HIV , virus yang menyebabkan AIDS. Kebanyakan pecandu heroin menyuntikkan obatnya ke dalam darah. Ketika mereka berbagi jarum tanpa mensterilkannya , satu pecandu dapat menyebarkan virusnya ke pecandu lain.

2.      Perangsang , adalah obat psikoaktif yang meningkatkan aktivitas system saraf pusat . perangsang yang paling banyak digunakan adalah kafein, nikotin, amfetanin,dan kokain. Kafein adalah perangsang dan komponen alamiah dari tumbuhan .kafeinisme merujuk pada penggunaan kafein yang berlebihan. Kafeinisme ditandai dengan merubah suasana hati ,kecemasan  dan terganggunya tidur . Gejala umumnya adalah insomnia, mudah marah,sakit kepala, mendengar suara dengung ditelinga, mulut kering , meningkatnya tekanan darah dan masalah pencernaan . Kafein memengaruhi pusat kesenangan otak, sehingga tidak mengherankan sulit sekali mengehentikan  kebiasaan minum kafein.Contoh-Contoh Obat Perangsang:

A)     Nikotin adalah bahan psikoaktif utama di semua bentuk rokokdengan dan tanpa tembakau. Nikotin merangsang pusat imbalan otak dengan meningkatkan kadar dopamine .efek perilaku nikotin mencakup meningkatnya atensi dan kesiagaan, mengurangi marah dan kecemasan , dan menyembuhkan rasa sakit. Penghentian penggunaan nikotin sering kali menghasilkan gejala kuat dan tidak menyenangkan seperti mudah marah,ketagihan,tidak mampu memusatkan perhatian , gangguan tidur dan meningkatnya selera makan.

B)     Amfetamin ,adalah obat perangsang yang digunakan untuk meningkatkan tenaga, tetap terjaga , atau mengurangi berat badan . Amfetamin sering kali di resepkan sebagai pil diet. Obat-obatan ini meningkatkan pelepasan dopamin yang meningkatkan tingkat aktivitas dan perasaan menyenangkan si pengguna.

C)     Kokain ,adalah obat illegal yang berasal dari tanaman koka. Umumnya kokain dihisap melalui hidung atau disuntik dalam bentuk Kristal atau bubuk . Dengan digunakan seperti ini, kokain dapat memicu serangan jantung, stroke atau kejang otak.

D)     Inhalan  atau zat mudah menguap yang sengaja dihirup untuk menghasilkan efek psikoaktifnya. Kebanyakan inhalan menghasilkan rasa “melayang” yang cepat dan memiliki efek mirip bius. Menggunakan inhalan sekali saja dapat menyebabkan kematian karena terhentinya ritme jantung pengguna. Obat-obatan ini membuat kurangnya oksigen di otak dan menghasilkan efek melambat, termasuk sakit kepal,berkurangnya koordinasi motorik , kesulitan berkonsentrasi, hilang ingatan, mudah marah, dan depresi.

3.      Halusinogen adalah obat psikoaktif yang memodifikasi pengalaman persepsi seseoeran dan menghasilkan citra visual yang tidak nyata.

·         Mariyuana menghasilkan efek halusinogen ringan .Efek  fisik dari mariyuana mencakup meningkatnya denyut nadi dan tekanan darah , mata menjadi merah , batuk dan mulut kering. Efek  psikologis mencakup bermacam-macam perangsangan depresif,dan karakteristik halusinasi ringan.

DAFTAR ISTILAH

ISTILAH-ISTILAH	Arti
Melamun;Daydreams	Fantasi yang dimiliki seseorang ketika dalam keadaan sadar tentang hal-hal yang spontan dan bahagia,yang tidak berhubungan dengan waktu sekarang.
Divided Consciousness	Orang yang melakukan dua aktifitas sekaligus yang membutuhkan kesadaran,secara stimulus dalam waktu dan tempat yang bersamaan.Dengan kata lain,kesadaran orang tersebut dibagi dua.
Cocktail Party Phenomenom	Kemampuan seseorang untuk memfokuskan pada satu suara atau pembicara dengan lingkungan yang ramai akan percampuran suara dan keributan yang dihasilkan.
Tune Out	Mengabaikan suara-suara yang ada
Psikoanalisis	Cabang ilmu yang dikembangkan oleh Sigmund Freud dan para pengikutnya, sebagai studi fungsi dan perilakupsikologis manusia.
Stimulus	Perangsang organisme bagian tubuh atau reseptor lain untuk menjadi aktif
Ketidak Sadaran Pikiran; Unconscious mind	Adalah keadaan dimana otak anda menyimpan hal – hal atau suara atau kata- kata yang tidak anda sadari/abaikan pada saat anda fokus pada hal yang lain dalam waktu dan tempat yang sama
Electroencephalography (EEG)	Untuk menangkap aktifitas listrik di otak
Alzheimer	Sejenis sindrom dengan apoptosis sel-sel otak pada saat yang hampir bersamaan,sehingga otak tampak mengerut dan mengecil. Alzheimer juga dikatakan sebagai penyakit yang sinonim dengan orang tua.
REM (Rapid Eye Movement)	Tingkatan/Tahap dari tidur yang di iringi dengan pergerakan mata yang cepat dan acak.
Narkolepsi	Serangan tidur, dimana penderitanya amat sulit mempertahankan keadaan sadar. Hampir sepanjang waktu ia mengantuk. Rasa kantuk biasanya hilang setelah tidur selama 15 menit, tetapi dalam waktu singkat kantuk sudah menyerang kembali. Sebaliknya di malam hari, banyak penderita narkolepsi yang mengeluh tidak dapat tidur.
Altered state of consciousness	Keadaan lain yang terjadi dalam kesadaran normal
Mindfulness	Memfokus kesadaran secara penuh pada waktu sekarang
Hynoptic analgesia	Cara hipnotis yang dapat menghilangkan rasa sakit dan rasa sentuh pada bagian tubuh orang yang dihipnotis
Depersonalization	Pengalaman yang dirasa seseorang menjadi menyimpang atau tidak nyata dalam beberapa hal atau hal-hal dilingkungannya menjadi aneh dan asing.

DAFTAR PUSTAKA

v  Lahey, Benjamin B. 2007. Psychology: An Introduction 9th ed. McGraw-Hill Companies. New York.

v  King, Laura A. 2010. Psikologi Umum: Sebuah Pandangan Apresiatif. Salemba Humanika. Jakarta.