MOTIVASI

Kondisi internal yang mendorong, mengaktifkan dan mengarahkan pikiran perasaan dan perilaku manusia. Misalnya, X mulai merasa lapar ketika ada iklan makanan di televisi, kemudian si X teringat akan makanan yang ada di dalam lemari es nya dan bergegas mengambilnya. Jika motivasi akan lapar tidak diaktifkannya, mungkin saja motivasinya untuk sukses di akademik akan mengarahkannya ke arah yang berbeda semisal membaca buku pelajaran. Jika tidak ada motif sama sekali untuk diaktifkan, dia mungkin tidak melakukan apa-apa, hanya duduk saja atau bermalas-malasan. Motivasi ada di tengah kehidupan kita. Motivasi dapat muncul dan mengarahkan akan apa yang kita pikir, rasa dan lakukan.

Motivasi seperti rasa lapar adalah motivasi yang berasal dari keadaan fisiologis internal dimana salah satu faktor internal seperti kadar gula dalam darah memiliki kontribusi dalam mengatur rasa lapar. Sedangkan motivasi untuk sukses adalah motivasi yang berasal dari eksternal.

Motivasi sering dihubungkan dengan emosi. Istilah emosi merujuk pada perasaan positif atau negatif sebagai reaksi akan stimulus yang ada dan disertai dengan munculnya dorongan psikologis dan berhubungan dengan perilaku. Misalnya, ketika kita merasa takut, kita akan mengalami perasaan yang tidak menyenangkan dan perasaan ini pada umumnya  akan tampak dalam perilaku kita. Motivasi dan emosi saling berhubungan karena (a) bangkitnya emosi akan mengaktifkan perilaku kita, sama seperti motivasi (b)  motivasi sering diikuti oleh emosi, misal motivasi untuk berhasil dalam suatu ujian sering diikuti oleh rasa cemas dan (c) emosi pada umunya memiliki perangkat motivasionalnya sendiri, misal ketika kita jatuh cinta, kita akan termotivasi untuk selalu berada didekatnya.

Motivasi terbagi dua, yaitu :

• Primary Motives

Motif manusia  yang diperlukan untuk mempertahankan hidup, seperti kebutuhan akan makanan, air dan suhu udara yang menunjang kehidupan.

• Psychological Motives

Motif yang berhubungan dengan kondisi individu dalam hal kesejahteraan, kebahagian, dsb (sesuatu yang tidak berhubungan dengan kegiatan bertahan hidup).

1. Primary Motives

1. Homeostatis : Bilogical Thermostats

            Mekanisme internal dalam tubuh yang berusaha untuk terus menerus mempertahankan kondisi yang seimbang, termasuk kondisi lapar dan haus.

2. Hunger : The Regulation of Food Intake

Hypothalamus adalah bagian dari otak yang berperan dalam mengontrol motivasi lapar. Di dalam tubuh manusia yang berhubungan dengan lapar diatur oleh:

• Lateral hipothalamus:  mengontrol rasa lapar
• Ventromedial hipothalamus: menghentikan keinginan makan ketika suplai akan makanan telah  mencukupi
• Paraventricular Nucleus: bagian dari hipothalamus yang berfungsi   mengatur motivasi untuk makan (mengatur kuat            tidaknya selera makan dengan mengatur level glukose dalam darah)

Bagian dari hipothalamus ini berfungsi mengatur      rasa lapar dimana dua menjadi petunjuk untuk rasa lapar setiap hari (lateral dan paraventricular), sedangkan satu menjadi petujuk untuk mengatur berat tubuh (ventromedial satiety center).  Bagian ketiga dari hypothalamus yang memegang peranan penting dalam mengatur rasa lapar adalah paraventricular nucleus. Bagian ini berfungsi untuk meningkatkan dan menurunkan selera makan dengan mengatur kadar glukosa dalam darah.

         Informasi apa yang diberikan oleh ketiga hypothalamus tersebut dalam mengatur rasa lapar? Pada dasarnya ada dua petunjuk yang digunakan dalam mengatur rasa lapar dalam kehidupan sehari-hari, dan petunjuk yang ketiga digunakan untuk mengatur berat badan.

·         Stomach Contraction. Cannon dan Washburn yang kita bahas di awal chapter menjelaskan tentang peran stomach contraction. Rasa lapar dan isyarat lapar muncul dari kontraksi lambung dimana akan mengirimkan sinyal ke lateral hipothalamus dan kondisi kenyang akan mengaktifkan sistem ventromedial.

·         Blood-Sugar Levels. Makanan diatur oleh sejumlah kadar gula dalam darah. Hipotalamus berisi sejumlah neuron yang khusus secara langsung mendeteksi kadar glukosa dalam aliran darah tetapi dua organ lainnya memberikan sejumlah informasi ke hipotalamus. Hati yang merupakan tempat penyimpanan gula mendeteksi kadar glukosa dalam darah dan duodenum mendeteksi kadar gula dalam makanan yang baru saja dimakan. Kedua organ tersebut mengirim pesan kimiawi ke paraventricular nucleus pada hipotalamus yang berperan pada saat makan dan berhenti makan. Kadar glukosa darah merupakan mekanisme kunci dalam mengontrol rasa lapar dalam jangka waktu yang pendek. Ada hal penting untuk dimengerti mengenai kadar glukosa darah dan rasa lapar. Ketika makan, ada sekitar beberapa menit makanan akan dicerna dan masuk ke aliran darah menjadi bentuk glukosa. Jika kamu makan mengunyah secara pelan, otak akan punya cukup waktu untuk mendeteksi kadar glukosa dalam darah dan membuat kamu merasa kenyang. Dengan kata lain, semakin cepat kamu makan, semakin banyak kamu akan makan sebelum kamu merasa kenyang.

·         Body Fat Levels. Pemeliharaan jangka panjang terhadap rasa lapar adalah kemampuan hipothalamus untuk mengkontrol kadar lemak dalam tubuh. Penelitian baru-baru ini menyatakan bahwa sel lemak yang ada di pinggang, pinggul mengeluarkan leptin ke aliran darah. Semakin banyak lemak yang ada di sel lemak maka semakin banyak leptin yang akan dikeluarkan. Ketika sirkulasi leptin mencapai hipotalamus, struktur yang ada di dalam dan sekitar ventromedial hipotalamus akan mendeteksinya. Hal ini menyebabkan hipotalamus bereaksi dalam tiga cara untuk mengontrol berat badan. Pertama : pusat ventromedial satiety mengirim pesan langsung untuk berhenti makan. Kedua : hal itu menandakan bahwa paraventricular nucleus mengontrol rasa lapar dengan mengatur kadar gula dalam darah. Ketiga : tindakan yang dilakukan oleh pusat ventromedial satiety untuk mengontrol berat badan dalam respon terhadap leptin juga ditemukan. Ketika level leptin tinggi, ventromedial hipotalamus mengaktifkan system saraf simpatetik membuat lemak menjadi lebih cepat terbakar dalam bentuk panas. 

Body Weight And The “Set Point”

            Peningkatan lemak dalam tubuh tidak hanya mengurangi nafsu makan tetapi juga meningkatkan metabolisme dalam sel yang menyimpan lemak. Metabolisme mengacu pada tingkatan dimana sel menggunakan energi. Sistem sinyal ini bekerja berbeda pada setiap orang yang menentukan kapan ventromedial hipotalamus  akan mengambil tindakan untuk mengurangi rasa lapar dan meningkatkan metabolisme. The “set point” adalah point dimana menset thermostat yang ada dalam tubuh untuk mengontrol panas tubuh tetapi juga ditentukan oleh tingkat metabolisme sel.

Spesific Hunger

            Apakah kamu pernah menginginkan makanan-makanan tertentu? Tidakkah kamu sadar jika tubuhmu memberitahu sesuatu bahwa kamu butuh nutrisi? Hewan yang diteliti secara eksperimen membutuhkan protein, vitamin dan lemak yang cenderung akan membutuhkan banyak jenis makanan yang mengandung elemen tersebut. Karen proses makan pada manusia sangat dipengaruhi oleh proses belajar dan factor psikologis, maka belum diketahui secara pasti apakah manusia sebaik tikus dalam mendengar nutrisi apa yang dibutuhkan oleh tubuh. 

Psychological Factors in Hunger

            Meskipun rasa lapar merupakan motif yang didasarkan kebutuhan biologis, factor psikologis juga berperan penting dalam pengaturan food intake. Melalui proses belajar dan proses pematangan, kita beralih dari minum susu saat anak-anak dan setelah dewasa menyukai makanan kesukaaan yang berbeda. Proses belajar berperan penting dalam menentukan apa yang kita makan, kapan kita makan dan berapa banyak makanan yang kita makan.

            Emosi juga berperan penting. Orang yang cemas akan lebih sering makan dan orang yang depresi akan kehilangan rasa laparnya untuk beberapa periode waktu tertentu. Ironisnya individu yang depresi setelah memulai regime baru untuk makanan sehat dan latihan akan hilang harapan untuk melanjutkan.

            Kemungkinan faktor psikologis yang menjadi masalah dalam mengontrol rasa lapar adalah incentives. Incentives adalah faktor eksternal yang membangkitkan motif individu. Incentives mempunyai efek melalui mekanisme otak yang mengatur aspek biologis dari rasa lapar. Aroma makanan menyebabkan neuron ke hipotalamus meningkat apalagi jika itu merupakan makanan kesukaaan dan aroma makanan akan mengacu pada pelepasan insulin yang menstimulasi lapar yaitu dengan menyebabkan kadar gula dalam darah turun.

3. Thirst : Regulation of Water Intake

Selain kita harus mengontrol asupan makanan untuk bertahan hidup, kita juga harus mengatur asupan air. Apa mekanisme homeostatik yang terlibat dalam haus?. Sebenarnya, terdapat beberapa mekanisme-mekanisme, seperti dalam halnya rasa lapar; juga seperti lapar, pusat pengaturan haus ada di dalam hipotalamus.

Biological Regulation of Thirst

Drink system dan stop drinking system diatur oleh bagian hipotalamus yang berbeda.  Pusat pengaturan rasa haus dan rasa lapar berada di daerah yang sama, tetapi berkerja terpisah dengan menggunakan neurotransmitter yang berbeda. Hipotalamus menggunakan tiga isyarat utama dalam mengatur rasa haus:

·         Mulut yang kering. Keringnya mulut adalah isyarat haus paling sadar. Pada tahun 1920an, seorang biologis, Walter Cannon, meneliti peranan mulut kering dalam rasa haus, dengan subjek penelitian adalah dirinya sendiri. Setelah minum air yang banyak untuk memastikan dia tidak haus, dia menyuntik dirinya dengan obat yang menghentikan pengeluaran saliva. Dia merasa haus dengan cepat. Setelah itu, dia menyuntik mulutnya dengan local anesthetic yang menghalangi semua sensasi dari mulutnya. Ini menghilangkan sensasi haus dengan cepat. Cannon menyimpulkan bahwa mulut yang kering adalah isyarat yang mengarah sensasi haus, tetapi dia hanya benar sebagian. Kita tahu bahwa faktor-faktor lain memainkan peran yang lebih penting sekarang.

·         Tingkat sel cairan. Ketika jumlah air di dalam tubuh berkurang, konsentrasi garam dalam cairan tubuh meningkat. Berkurangnya jumlah cairan tubuh akan meningkatkan produksi konsentrasi sodium yang mampu untuk menarik air keluar dari sel dan mengeringkannya. Ini terjadi pada sel di seluruh tubuh, tetapi ketika sel tertentu di drink centre dalam hypothalamus mengering dan mengerut, mereka mengirim pesan-pesan untuk mengoreksi kejadian.

·         Jumlah volume darah. Ketika volume air dalam tubuh berkurang, volume darah-dimana tersusun dengan air-akan berkurang juga. Volume darah yang berkurang pertama kali dirasakan oleh ginjal. Ginjal bereaksi dalam dua cara. Pertama, ginjal membuat pembuluh nadi berkontraksi untuk menyimbangi darah yang berkurang. Kedua, dalam tahap kimia, ginjal menciptakan substansi angiotensin dalam darah. Ketika angiotensin mencapai hypothalamus, drink center mengirim pesan rasa haus ke cerebral cortex, dimana mengarahkan kita untuk mencari air.

Psychological Factors in Thirst

Faktor psikologis juga memainkan peran dalam mengatur minum, walaupun peran ini tidak sebesar rasa lapar. Ketika kita melihat segelas bir, bisa saja mengaktifkan sensasi haus seseorang yang sebelumnya tidak haus. Stres dan emosi memiliki sedikit efek dalam minum jika dibandingkan dengan makan, kecuali minuman itu mengandung alkohol atau stimultan, yang mengubah suasana hati kita.

2. Psychological Motives

Psychological motives adalah dorongan atau motivasi yang berhubungan dengan kebahagiaan dan kesejahteraan individu, tetapi tidak untuk bertahan hidup.  Ini lebih dari sekedar primary motives, dimana  derajat dari psychological motives sangat berubah dipengaruhi oleh pengalaman. Setiap orang memiliki psychological motive, ada yang terlihat dari bawaan lahir namun ada juga yang dipelajari.  Dimana psychological motives terdiri atas tiga jenis yaitu: kebutuhan akan stimulus baru, kebutuhan akan afiliasi dengan orang lain, dan kebutuhan akan prestasi.

1. Stimulus motivation: seeking novel stimulation

Banyak orang yang mudah bosan jika hanya ada seikit stimulasi atau jika stimulusnya tidak berubah. Kita dan hewan memiliki motivasi dari dalam diri untuk mencari stimulus baru.  Contohnya adalah ketika ada seekor tikus dimasukkan kedalam kotak berbentuk T dimana di satu sisi berwarna abu dan bergaris-garis dan disisi lain dan disisi lain berwarna abu dan tidak bergaris. Tikus awalnya akan memilih jalan yang ada garisnya namun kemudian ia akan berjalan ke lorong yang tidak bergaris karena ingin tahu (Dember,1965).

Optimal arousal theory

Kita terkadang merasa bosan dengan sedikit stimulus yang ada. Dengan sedikitnya stimulus yang ada  maka orang akan terdorong untuk mencari banyak stimulus, namun banyak juga stimulus yang tidak menyenangkan buat kita. Oleh karena itu, hal ini mendorong kita untuk menurunkan tingkat stimulusnya.  Contohnya kita sedang duduk diam ingin mencari stimulus baru maka kita mendengarkan music, ternyata saluran yang kita pilih adalah rock yang tidak disukai. Maka kita akan mengganti saluran tersebut untuk mengurangi perasaan tidak menyenangkan tersebut. Optimal level of arousal adalah tingkat stimulus yang diperlukan individu untuk merasa nyaman, dapat dicapai dengan meningkatkan atau menurunkan stimulusnya.

Arousal and performance :The Yerkes-Dodson Law

Hukum yang membagi kefektifan performansi lebih disukai ketika tingkat  arousal sesuai atau tepat dengan aktivitasnya.  Ketika arousal rendah maka performansi juga akan tidakmencukupi atau rendah. Namun,jika begitu tinggi maka perfomansi akan menjadi terganggu atau tidak teratur. Idealnya ilevel of arousalnya itu berbeda tergantung jenis performasinya.

2. Affiliation Motivation

Kita  cenderung menikmati saat-saat dimana kita sedang bersama dengan teman-teman kita. Dan kita akan merasa kesepian bila kita tidak punya teman. Itu karena kita adalah makhluk sosial, yang perlu berinteraksi dengan orang lain. Dan hal inilah yang disebut sebagai motive for affiliation atau motivasi untuk sebuah hubungan. Motive for affiliation merupakan kebutuhan untuk bersama dengan orang lain dan juga untuk menjalin sebuah hubungan pribadi. Kebutuhan akan sebuah hubungan ini dijumpai hampir pada seluruh manusia yang normal.

Ada dua teori yang menjelaskan tentang teori ini, yaitu:

• Motivasi afiliasi merupakan kebutuhan yang dibawa sejak lahir yang didasarkan pada  seleksi alami.
• Motivasi afiliasi  dipelajari sepanjang pengalaman hidup manusia.

3.     Achievement Motivation

Achievement motivation merupakan kebutuhan psikologis manusia untuk mencapai suatu kesuksesan atau keberhasilan, baik itu keberhasilan di sekolah, dalam pekerjaan, dan dalam lingkup kehidupan lainnya. Mengingat bahwa motivasi itu bekerja dan mengarahkan tingkah laku.  Elliot and Church  membedakan 3 unsur penting dalam  motivasi untuk bangun tidur, pergi sekolah, menaruh perhatian, membuat catatan, bertanya, dan bahkan mengesampingkan aktivitas lain untuk dapat belajar untuk ujian, yaitu :

·         Mastery Goal. Orang-orang dengan tujuan kekuasaan yang tinggi pada dasarnya termotivasi untuk mempelajari hal-hal yang menarik dan informasi baru yang penting. Mereka menikmati pelajaran-pelajaran yang menantang jika itu dapat membantu mereka menguasai informasi baru. Bahkan, mereka akan merasa kecewa dengan pelajaran-pelajaran yang relatif mudah, dimana mereka mendapatkan nilai yang bagus namun sedikit yang mereka pelajari.

·         Performance-approach goals. Orang dengan tujuan pendekatan performa yang tinggi termotivasi untuk bekerja keras untuk memperoleh nilai yang lebih baik daripada siswa lainnya dengan tujuan mendapatkan penghormatan dari yang lain.

·         Performance-avoidance goals. Orang dengan tujuan penghindaran performa yang tinggi termotivasi untuk bekerja keras untuk menghindari penilaian yang buruk dan kelihatan tidak pintar dari yang lainnya.

4. Jjjj
5. Jjj
6. Maslow’s Hierarcy of Motives

Buat apa seorang mahasiswa begadang malam menyelesaikan sekripsinya? Buat apa guru mengajar murid-muridnya? Buat apa seorang manager bekerja di kantornya? Benarkah hanya untuk mencari penghasilan material? Kepuasan batin? Memenuhi kebutuhan fisik dan mental yang tiada pernah terpuaskan? Ataukah sebuah kewajiban ibadah yang harus dilaksanakan sebagai mahluk Tuhan?

Abraham Harold Maslow, adalah sulung dari tujuh bersaudara yang lahir dari imigran Yahudi Rusia lahir pada 1 April 1908 di Brooklyn, New York. Maslow menjadi seorang psikolog besar yang mencoba menemukan dan menawarkan jawaban sistematis atas pertanyaan tersebut melalui teorinya yang tersohor, yakni teori hirarki kebutuhan (hierarchy of needs). Menurut Maslow, setiap individu memiliki kebutuhan-kebutuhan yang tersusun secara hirarki dari tingkat yang paling mendasar sampai pada tingkat yang paling tinggi. Setiap kali kebutuhan pada tingkatan paling bawah terpenuhi maka akan muncul kebutuhan lain yang lebih tinggi.

Kebutuhan utama individu dapat dipenuhi dengan urutan tertentu, yaitu :

·         Biological. Kebutuhan ini meliputi kebutuhan akan makanan, minuman, oksigen dan sex. Kebutuhan kebutuhan biologis adalah potensi yang paling mendasar dan besar bagi semua pemenuhan kebutuhan di atasnya.

·         Safety. Kebutuhan ini meliputi  kebutuhan akan rasa aman, perlindungan, keseimbangan, kebebasan dari ancaman, dan kebutuhan akan keteraturan. Kebutuhan terhadap hukum, aturan dan struktur juga menjadi bagian dari safety need ini.

·         Love and Belongingness. Kebutuhan ini meliputi kebutuhan akan kasih sayang, kebutuhan untuk bergaul dengan orang lain, dorongan untuk bersahabat, keinginan untuk memiliki pasangan dan keturunan, dan keinginan untuk melekat pada sebuah keluarga, club, lingkungan bertetangga ataupun berbangsa. Kebutuhan ini juga mencakup sejumlah aspek dan hubungan antar-pribadi, seperti kebutuhan untuk memberi dan menerima cinta.

·         Self-Esteem. Kebutuhan ini meliputi penghargaan diri, keyakinan, kompetisi, dan pengetahuan bahwa orang lain memandang mereka dengan perasaan menghargai. Harga diri didasarkan pada kompetisi yang nyata dan bukan sekedar opini orang lain.

·         Self Actualization. Self Actualization merupakan kebutuhan tertinggi yang ditemukan Maslow. Kebutuhan ini meliputi kebutuhan untuk dihormati atau dihargai, mendapatkan kepuasan diri dan menyadari potensinya, beberapa kebutuhan sebagai kebutuhan akan nama baik, keberhasilan dan menghormati diri sendiri.

Kebutuhan kebutuhan tersebut tersusun dalam pemunculannya dari yang terendah kepada yang tertinggi, dimulai dengan kebutuhan biologis dan diakhiri dengan kebutuhan aktualisasi diri. Kebutuhan biologis harus dipuaskan terlebih dahulu sebelum kita dapat memuaskan kebutuhan lain ; kebutuhan keselamatan hadir sebelum kebutuhan kebutuhan yang lebih tinggi pada hierarki tersebut. Misalnya, seorang lelaki yang lapar, pikirannya dipenuhi dengan cara untuk mendapatkan makanan. Dia bahkan tidak pernah khawatir kalau besok makanannya datang dari mana (safety need) ; ia hanya memikirkan atau menghitung makanan untuk hari ini. Tetapi pada suatu saat ia memastikan untuk makan hari ini, ia mulai mengkhawatirkan kebutuhan akan keselamatannya dan mulai mencari kebutuhan kebutuhan biologisnya.

Studi kasus :

KAKA TETAP DI MILAN1

MILAN, SELASA — Usai sudah gonjang-ganjing kepindahan Kaka ke Manchester City. Pemilik AC Milan, Silvio Berlusconi, menegaskan, Kaka tidak akan pindah dan tetap di Milan.

Sampai Senin (19/1) kemarin, Milanisti mendesak agar "I Rossoneri" tak menjual ikon klub tersebut. Desakan tifosi ini berhasil, Berlusconi memutuskan untuk tetap mempertahankan gelandang 26 tahun itu di San Siro.

"Kaka masih dan tetap di Milan," kata Berlusconi kepada Sky Sports TV.

Berlusconi pernah menyatakan, Kaka berhak mendapatkan gaji lebih besar di City. Karena itu, ia rela melepas Kaka jika pemain tersebut mau pindah. Namun, desakan suporter mengubah segalanya. Berlusconi melihat bahwa Kaka tidak tergiur oleh uang besar yang ditawarkan City. Kaka lebih mencintai Milan dan pendukungnya ketimbang iming-iming uang.

"Ia menyatakan keluar dari bursa melalui keputusan ini untuk tetap loyal dengan kontraknya bersama Milan. Sebuah kontrak ditandatangani di atas kertas dan dibubuhi stempel, tapi kini kami memastikan, kontrak itu telah ditandatangani dengan hati," tegas Berlusconi. "Itu mengakhiri cerita ini. Saya sangat senang telah mempertahankan Kaka di Milan."

Dengan berhentinya pembelian City, klub kaya raya Inggris itu kini harus mencari pemain lain sekaliber Kaka. Ketua Eksekutif City, Gary Cook, menegaskan, klub sudah berjanji kepada penggemar untuk membeli pemain kelas dunia. Karena itu, mereka akan tetap memburu pemain lain berkualitas dunia. (AP)

Pembahasan kasus :

Berdasarkan kasus di atas, bila dikaitkan dengan teori motivasi, kami menyimpulkan bahwa kasus di atas termasuk ke dalam motivasi intrinsik. Motivasi intrinsiknya adalah Kaka sudah merasa nyaman di klub Milan-nya. Dan ia bertahan di klub tersebut bukan karena adanya pendapatan yang lebih tinggi di klub lain melainkan ia telah mencintai klub Milan dan para penggemarnya.

DAFTAR PUSTAKA

King, Laura A. 2010. Psikologi Umum ; Sebuah Pandangan Apresiatif. Jakarta : Salemba Humanika.

Lahey, Benjamin B. 2007. Psychology ; An Introduction 9th ed. New York : Mc-Graw Hill.

http://belajarpsikologi.com

http://travel.kompas.com

KESADARAN (CONCIOUSNESS)

            Kesadaran merupakan kajian utama pada bidang Psikologi pada era William James, namun menjadi tidak fokus utama ketika Psikoanalisis dan Behaviorisme berkembang dengan pesat, namun sejak tahun 1970-an kembali menjadi fokus dalam psikologi setelah banyak penelitian tentang kesadaran. Kesadaran adalah suatu kondisi yang kompleks sehingga timbul beberapa teori dari berbagai bidang untuk menjelaskan hakekat dari kesadaranmisal dari filsafat, psikologi, neurosains, fisika kuantum, matematika, mistik, dan pendekatan Integral.

            Pada akhir abad ke-19 dan awal abad ke-20, pelopor psikologi seperti Sigmund Freud dan William James menaruh minat pada pengkajian kesadaran dan Pikiran Bawah Sadar. Walaupun demikian, pada sebagian besar abad ke -20, banyak psikolog meninggalkan topik tersebut dan malah memusatkan pada perilaku dan pada imbalan dan hukuman yang menentukan perilaku tersebut. Padahal pada dasawarsa yang lalu, para psikolog dari berbagai cabang tertarik pada topik kesadaran, termasuk hubungannya dengan bawah sadar.

Kesadaran merujuk pada keawasan kejadian eksternal dan sensasi internal, termasuk keawasan terhadap diri sendiri dan berbagai pikiran tentang pengalaman keadaan fisiologis saat seseorang sedang terlibat dengan lingkungan. Dengan demikian, seseorang yang dalam keadaan tidur tidak sama kesadarannya dengan ketika ia sedang dalam keadaan terjaga.

Konsep – Konsep kesadaran

1.     Kondisi terjaga

            Ketika kita sadar, kita waspada akan suara dan pandangan diluar dari perasaan dan pemikiran. Dan terkadang dari kesadaran kita sendiri . Ketika kita tidak sadar kita tidak akan waspada akan hal – hal ini .

            Bagaimanapun terdapat lebih dari satu tingkat kesadaran , tingkat kualitas kesadaran yang di alami orang ketika melamun , ketika di hipnotis , ketika dalam pengaruh obat- obatan atau ketika bermimpi sangatlah berbeda dari satu kesatu yang lain, yang mana kita harus memikirkan kesadaran itu memiliki banyak tingkat – tingkat kesadaran yang berbeda.

             Berikut adalah tingkat-tingkat kondisi terjaga :

·         Melamun ( daydreams)

                   Banyak hal-hal yang terjadi dalam kesadaran sehari-hari dan mimpi,yang di gabungkan dalam tingkat kesadaran dalam kondisi terjaga yang dinamakan melamun.Melamun adalah waktu berfikir dan perasaan tentang hal-hal yangtidak terikat oleh apa yang logis atau mungkin terjadi dalam kehidupan.Melamun bukanlah sesuatu yang terjadi sangat jarang;

Banyak dari kita yang sering melamun setiap hari.
Contoh: Andi sedang melamun bahwa dia sedang mengendarai mobil Lamborghini.

                     Sigmund freud , seorang penemu psikoanalisis berkebangsaan Austria , percaya bahwa melamun dapat mengurangi  tekanan/kekecewaan yang di tinggalkan karena keinginan dan kebutuhan yang diinginkan tidak dipenuhi.

·         Kesadaran yang terbagi dua pada waktu yang sama

                     Dalam  tingkat     kesadaran ini, kesadaran seseorang terbagi dua dan orang tersebut melakukan dua aktivitas yang memerlukan kesadaran secara stimulus pada waktu yang sama. Contoh: Jack baru saja menonton Film “The Dark Knight Rises” ketika perjalanannya pulang dengan mengendarai mobil,Jack berfantasi bahwa dia adalah Batman dalam dunia nyata sehingga dia berkhayal seolah-olah dia menyelamatkan orang-orang yang dia cintai,membasmi Penjahat-Penjahat dari Gotham City serta menemukan pujaan hati,secara tidak sadar jack telah melanggar beberapa lampu lalu lintas serta membuat beberapa belokan dan akhirnya sampai di tujuan.Inilah yang dimaksud dengan Divided Consciousness dimana kesadaran seseorang terbagi dua dan melakukan dua aktifitas secara stimulus.

·         Konsep Pikiran Alam Bawah Sadar

Arti  dari ketidaksadaran biasanya digunakan oleh psikolog untuk mengambil

pendekatan filosofis untuk mengerti masalah orang dan mengetahui kondisi seseorang.Bagaimanapun “Pikiran Alam Bawah Sadar” harus di pelajari dan tidak boleh dilupakan .Ketidaksadaran pikiran adalah keadaan dimana otak anda menyimpan hal – hal atau suara atau kata- kata yang tidak anda sadari pada saat anda fokus pada hal yang lain dalam waktu dan tempat yang sama,karena kata-kata tersebut direkam oleh otak anda meskipun anda tidak menyadarinya .Inilah yang dinamakan Pikiran Alam Bawah Sadar. Contoh: Jack menghadiri Pameran Musik di sebuah mall.Banyak judul-judul lagu popular yang di putarkan sebutkan saja lagu tersebut adalah A,B,C,D dan E.Dari kelima lagu tersebut si Jack lebih focus pada lagu B dan mengabaikan (tune out)  lagu lainnya yang sedang dinyanyikan.Secara tak sadar otak jack telah merekam beberapa lirik lagu yang diabaikan/tidak focus oleh jack (A,C,D dan E).Ketika Jack pulang ke rumah,adik jack si bill memutar lagu “E”

sontak saja Jack mengatakan kepada bill bahwa dia pernah mendengar lagu tersebut.Inilah yang disebut dengan konsep ketidaksadaran pikiran atau yang lebih dikenal dengan “cocktail party phenomenon”

2.     Tidur dan bermimpi

             Tidursepertiga dari masa hidup kita,lebih    banyak daripada usaha pencapaian apapun dalam hidup kita. Dan disini kita akan membahas kaitan tidur dengan ritme biologis kita.

·         Ritme biologis dan tidur

                     Ritme biologis  (biological rhytms) merupakan fruktuasi fisiologis dalam tubuh. Seperti naik dan turunnya hormon ,naik kecepatan siklus aktivitas otak yang ritme tersebut mempengaruhi perilaku kita. Ritme ini dikendalikan oleh jam biologis , yaitu :

-          Siklus musiman dan tahunan ( annual or seasonal cycle ) , seperti fruktuasi musiman kebiasaan makan manusia

-          Siklus dua puluh delapan hari ( twenty eight day cycle) , seperti siklus menstruasi dengan rata rata 28 hari

-          Siklus dua pulh empat jam ( twenty four hour cycle) ,seperti siklus tidur dan bangun

·         Ritme sirkadian

                     Ritme sirkadian ( circadian rhtym)  istilah circadian berasal dari kata  circayang berarti “sekitar” dan dies yang berarti “ hari” . Yang merupakan siklus perilaku atau fisiologis hairan yang mencakup siklus tidur/bangun , suhu tubuh , tekanan darah, dan kadar gula darah . Contohnya  suhu tubuh berfruktuasi sekitar 3 derajat fahrenhait dalam 24 jam sehari , memuncak di sore hari dan paling rendah jam 2 dan5 sore. Perubahan dari hari ke malam di pantau oleh nucleus (suprachiasmatic nucleus – SCN),struktur kecil otal yang menyelaraskan ritme tubuh sendiri dengan siklus terang dan gelap berdasarkan masukan dari retina. Keluaran SCN memungkinkan hipotalamus mengatur ritme harian seperti suhu dan rasa lapar dan formasi retikularisis yang mengatur ritme tidur dan bangun.

·         Tahapan tidur

                     Tahapan tidur berhubungan dengan perubahan elektrofisiologis yang terjadi di seluruh otak selagi aktivitas listrik yang cepat, tidak berurutan dan beramplitudo rendah berganti dengan tidur lelap yang lambat ,teratur,dan                   gelombang beramplitudo tinggi . Para ilmuan telah menemukan lima tahapan tidur yang berbeda dan dua tahap bangun dengan menggunakan alat electroenchepalograph (EEG)             .

Ketika seseorang dalam keadaan terjaga, pola EEG menampilkan dua jenis gelombang yaitu beta dan alfa. Gelombang beta mencermin keterjagaan yang berfrekuensi paling tinggi dan beramplitudo paling rendah ,gelombang yang tidak selaras yang membentuk pola menetap. Pemolaan yang tidak konsisten ini masuk aka , mengingat bervariasinya masukan sensoris dan akitivitas yang kita alami ketika kita bangun. Ketika rileks , tetapi masih  terbangun ,gelombang otak melambat ,ampiltudo meningkat dan menjadi selaras , gelombang inilah disebut gelombang alfa.

·          Tidur dan penyakit

                        Tidur berperan dalam  banyak penyakit dan gangguan seperti stroke dan asma . Tidur juga di asosiasikan dengan obesitas dan penyakit jantung.Tidur dapat membantu tubuh menyimpan tenaga dan sumber daya lainnya yang dibutuhkan tubuh untuk mengatasi infeksi.

       Masalah tidur mempengaruhi yang menderita gangguan kejiwaan,termasuk mereka yang depresi . individu yang depresi sering kali terbangun pada jam jam pagi awal dan tidak bisa tidur lagi,dan mereka lebih jarang tidur pada gelombang delta atau tidur lelap daripada individu nondepresi. Masalah tidur umum ditemukan pada angguan lain termasuk penyakit Alzhaimer, stroke dan kanker .

·           Gangguan tidur

                       Beberapa masalah gangguan tidur yang besar adalah insomnia,berjalan dalam tidur dan mengigau,mimpi buruk dan terror malam, narkolepsi,dan apnea tidur .

                          Insomnia , dapat mencakup kesulitan untuk tertidur,terbangin di malam hari atau terbangun terlalu dini. Lebih umum terjadi pada perempuan dan dewasa lanjut,juga pada individu yang kurus stress atau depresi. Perempuan lebih besar kemungkinan menderita insomnia daripada lelaki , karena berbagia factor yaitu kekurangan zat besi dan perubahan hormonal. Insomnia ringan dapat dikurangi dengan cukup melatih kebiasaan tidur yang baik.Dalam sebuah penelitian perubahan perilaku dapat membantu penderita insomniameningkatkan waktu tidur dan mengurangi frekuensi terbangun di malam hari.

                           Berjalan dalam tidur dan mengigau , sommnambulisme adalah istilah resmi untuk berjalan tidur,yang terjadi pada tahap tidur lelap. Terjadi pada tahap 3 dan 5 , biasanya pada awal malam ketika seseorang tidak bermimpi. Perilaku aneh lainnya adalah mengigau,yaitu perilaku bercakap-cakap tetapi tetap tertidur lelap. Baru- baru ini , beberapa kasus tidur yang lebih jarang adalah makan dalam tidur. Makan dalam tidur bisa dipengaruhi karena Ambien yaitu pengobatan yang ditujukan pada penderita insomnia. Lebih mengejutkan lagi selain makan dalam tidur pengaruh Ambien yang lain adalah mengemudi sambil tidur .

                             Mimpi buruk dan teror malam, mimpi buruk (nightmare) merupakan mimpi yang membangunkan pemimpi dari tidur REM. Isi mimpi buruk berkisar pada pemimpi dikejar-kejar,dirampok,dibunuh dll. Mimpi buruk memuncak pada usia 3 hingga 6 tahun dan menurun,walaupun rata-rata mahasiswa mengalami empat hingga delapan mimpi pertahun.Teror malam (night terror), ditandai oleh rangsangan tiba-tiba alam tidur oleh rasa takut yang sangat kuat.Ddan diiringi oleh sejumlah reaksi fisiologis seperti cepatnya detak jantung dan napas. Teror malam terjadi pada gelombang lambat pada tidur non REM .Teror  malam memuncak pada sia 5-7 tahun dna berkurang setelahnya.

                        Narkolepsi ,merupakan dorongan tidur yang terlalu besar. Dorongan ini hingga membuat seseorang mungkin jatuh tertidur di tengah berbicara atau berdiri.naarkolepsi bersifat genetika , penanganan narkolepsi dengan konseling untuk menemukan penyebab potensial dari kengantukan yang berlebihan ini.

                          Apnea tidur, gangguan tidur dimana individu berhenti bernafas karena lubang angina gagal membuka atau karena proses otak yang terkait dengan pernapasan gagal bekerja selayaknya. Sering di derita oleh bayi dan dewasa di atas 65 tahun,dan juga terjadi pada individu yang menderita obesitas,laki-laki dan individu yang menderita leher besar. Apnea tidur yang tidak ditindak dapat menyebabkan darah tinggi,stroke dan impoten.

·         Mimpi

                      Sigmund freud menaruh kepercayaan pada mimpi sebagai kunci ketidaksadaran kita. Mimpi tertulis di pikiran dengan sedikit atau tanpa partisipasi sadar,sulit untuk mengungkap misterinya. Teori yang terkenal menjelaskan mimpi adalah teorikognitif dan teori aktivasi-sintesis.

                       Pengolahan kognitif bawah sadar, teori kognitif mimpi .mengajukan bahwa mimpi dapat dipahami dengan menerapkan konsep-konsep yang sama yang digunakan untuk meneliti pikiran ketika terjaga. Bermimpi melibatkan informasi,ingatan dan pemecahan masalah. Menurut sudut pandang ini , mimpi mungkin merupakan suatu alam tempat kita dapat memecahkan masalah dan berfikir kreatif . kritik terhadap teori kognitif mimpi terpusat pada keraguan tentang kemampuan untuk menyelesaikan masalah ketika tidur dan kurangnya perhatian terhadap peran sturktur otak dan aktivitas dalam mimpi, penekanan utama dari teori aktivitas – sintesis dari mimpi .

                      Menemukan logika pada altivitas otak yang acak , teori aktivasi-sintesis .menyatakan bahwa mimpi terjadi ketika lorteks serebrum mensintesiskan sinyal-sinyal saraf yang dihasilkan oleh altivitas saraf di bagian otak yang lebih rendah .Menurut sudut pandang ini , mimpi merefleksikan usaha otak untuk memahami aktivitas saraf yang terjadi saat tidur.
Ketika bangun dan terjaga , kandungan pengalaman kita cenderung dikendalikan oleh berbagai rangsangan eksternal yang menghasilkan perilaku motoric yang khusus,pada saat tidur , menurut teori aktivasi – sintesis pengalaman sadar dikendalikan oleh rangsangan yang dihasilkan secara internal yang tidak memiliki konsekuensi yang jelas. Pendukung teori aktivasi-sintesis bahwa jaringan saraf di daerah lain di otak depan memegang peranan penting dalam mimpi. Seperti semua teori mimpi, teori aktivasi –sintesis memiliki kritik. Kritik tersebut antara lain adalah kepercayaan bahwa batang otak bukanlah satu-satunya titik awal untuk aktivitas saraf dari mimpi dan bahwa pengalaman hidup merangsang dan mebentuk mimpi lebih dari yang dinyatakan oleh teori aktivitas-sintesis.

MENGAPA KITA PERLU TIDUR?

               Waktu tidur yang cukup bagi kita pada umumnya adalah 8-9 jam per hari untuk dewasa dan 12 jam untuk anak-anak.

Kita memerlukan tidur untuk :

·         Menjaga kesehatan

·         Memperbaiki proses biologis secara rutin

·         Mengurangi kelelahan

·         Meningkatkan kapasitas memori dan pembelajaran

·         Mengluarkan toksin-toksin yang terdapat pada tubuh

     

      3.  KEADAAN LAIN DALAM KESADARAN

             Berikut ini kita akan membahas tentang fenomena kesadaran yang tidak biasa dan kurang familiar, yang biasa disebut dengan keadaan lain dalam kesadaran. Kesadaran ini akan terjadi saat meditasi,penggunaan obat-obatan, keadaan – keadaan tertentu pada aktivitas seks atau pada saat ceramah religious,keadaan Altered state of consciousness (ASC) atau keadaan lain dalam kesadaran adalahkeadaan mental yang dapat terlihat berbeda dengan keadaan kesadaran normal seseorang dan juga merupakan koneksi antara kesadaran dan bawah sadar.

Berikut adalah ciri-ciri dari keadaan lain dalam kesadaran:

Ø  Distortions of perception (Penyimpanganpandangan)

              Di dalam keadaan lain dalam kesadaran, penyimpangan sering terjadi dalam apa yang kita lihat, mendengar,dan perasaan Fisik seseorang yang mengalami ASC terlihat seperti terganggu. Terkadang merasa dirinya bukan dirinya.

Ø  Intense positive emotions (Emosi yang bersifat positif).

            Orang-orang yang sering mengalami keadaan lain dalam kesadaran sering mendeskripsikan perasaannya sebagaI  perasaan yang bahagia , kasih sayang dan damai.

Ø   Sense of unity ( rasa kesatuan)

               Seseorang sering mengalami bahwa jiwanya bergabung dengan alam , bersatu dengan jagat raya dan kesatuan rohani.

Ø  Illogical ( tidak masuk akal)

            Banyak pengalaman – pengalaman dalam keadaan lain dalam kesadaran yang tidak masuk akal dari standar logika kesehari-harian . Contoh “aku hidup sebagai orang yang terpisah, tetapi aku juga bergabung dengan jagat raya” adalah contoh ciri-ciri dari keadaan lain.

Ø  Indescribable ( tidak dapat dituangkan dalam kata-kata)

           Orang yang pernah mengalami keadaan lain dalam kesadaran biasanya mengatakan bahwa perasaan mereka tidak dapat di tuangkan dalam kata-kata .

Ø  Transcendent (Melebihi)

             Kesadaran lain sering digambarkan sebagai hal diluar batas, diluar jangkauan dari apa yang biasanya di alami .Dalam arti yang luas seseorang yang mengalami ASC mengalami kehidupan normal melebihi yang kita alami.

Ø  Self evident reality (realita sendiri)

            Seseorang ASC mengalami kejadian yang benar tanpa harus adanya bukti.

A)     Meditation

                  Meskipun kebanyakan dari kita berfikir bahwa kesadaran yang terjaga adalah tingkat normal yang lain, ada orang yang mencari kesempurnaan ;tingkat yang lebih sempurna. Satu metode yang digunakan untuk mencari alternative kesadaran yang terjaga ;memiliki akar-akarnya dalam agama buddha adalah meditasi.Meditasi adalah beberapa metode yang digunakan untuk memfokus konsentrasi jauh dari pikiran dan perasaan dan menghasilkan sensasi yang relaksasi. Dalam beberapa hal meditasi, seorang individu sering mengulang kata kata dan suara dalam keadaan diam,kata-kata ini biasanya memiliki arti religious yang spesial yang disebut dengan mantra. Para peneliti menemukan bahwa mantra-mantra ini memiliki efek yang lebih bagus untuk memfokuskan perhatian jauh dari pikiran dan perasaan .

B)     Mindfulness

                  Ilmu lain dari akar agama budha adalah mindfulness termasuk dalam kesadaran lain. Berbeda dengan transcendental state yang tidak fokus lagi pada kehidupan sehari-hari, mindfulness adalah kebalikannya. Mindfulness adalah keadaan dimana seseorang memfokuskan kesadarannya secara sangat sadar dengan apa yang terjadi sekarang .

Contoh 1:Seorang ayah  yang kembali kerumah dari pekerjaannya akan lebih fokus kepada anaknya yang menyapanya dipintu , daripada memikirkan masalah-masalah yang terjadi di pekerjaannya.  

Contoh2 : Pasangan suami istri yang sedang bertengkar hebat tiba-tiba mendapatkan telpon dari sanak saudaranya untuk menghadiri acara pernikahan anak mereka,ketika pasangan suami istri itu sampai ke pesta pernikahan,sikap mereka sangat baik dan harmonis seolah – olah tidak ada yang terjadi diantara keduanya karena kedua pasangan tersebut memfokuskan kesadarannya pada keadaan sekarang.

C)     Hypnosis

                  Orang yang biasanya di hinoptis, biasanya dapat disuggesti bahwa dia sedang berdiri di keadaan dicuaca yang dingin tanpa menggunakan jaket atau busana apapun.Hipnosis merupakan suatukeadaan yang mengakibatkan kesadaran berubah ,dimana yang mengalami hypnosis menjadi individu yang tenang, sangat santai (bahkan seperti tidur) danrentan terhadapsugesti yang diberikan oleh Sang Hipnotist.Dalam bidang psikologi hipnotis dapat digunakan sebagai sebuah metode terapi yang dikenal dengan hipnoterapi, seperti untuk menghilangkan phobia, melupakan sebuah kejadian traumatis dan menghilangkan kebiasaan yang tidak diinginkan seperti merokok, narkoba.Manusia dikarunia dua pikiran yaitu pikiran sadar atau rasional dan pikiran bawah sadar atau irrasional.

         Orang yang terkena hipnotis biasanya memfokuskan semua pikirannya pada suara sang hipnotis. 

Berikut adalah ciri-ciri orang-orang yang termasuk dalam tingkat hipnotis:

v  Relaxation

            Sensasi akan relaksasi yang dalam dan kedamaian itu ada, biasanya diiringi dengan perubahan perasaan  yang dialami oleh tubuh, seperti melayang dan tenggelam.

v  Hypnotic hallucinations

            Ketika disuggesti untuk melakukan sesuatu, orang tersebut mungkin akan melihat, merasakan atau mendengar dengan cara yang berbeda atau mengalami hal-hal yang tidak ada.

 Contoh: mencium bau bunga padahal orang tersebut tidak sedang memegang bunga.

v  Hynoptic analgesia

             Ketika seorang disuggesti, orang tersebut mungkin akan kehilangan rasa sakit atau rasa sentuh dibeberapa bagian tubuhnya. Ini adalah salah satu kegunaan dari aspek hipnotis dan sudah digunakan dalam dunia kesehatan seperti pengoperasian, kedokteran gigi dan persalinan.

v  Hypnotic age regression

            Orang kadang-kadang dapat dibuat untuk merasakan bahwa dia kembali pada kehidupan awalnya, tapi para ahli percaya bahwa hinoptis tidak dapat mengembalikan seseorang ke-peristiwa kanak-kanaknya.

v  Hynoptic control

            Adalah perilaku dari orang terhinoptis bahwa kadang-kadang mereka berada diluar jangkauan mereka sediri. Ketika mereka diberitahukan bahwa lengan mereka bisa melayang, orang terhinoptis lengannya akan melayang sebab seolah-olah diangkat oleh balon yang transparan daripada digerakkan oleh ototnya sendiri.

D)    Depersonalization

            Tidak semua kesadaran dalam keadaan lain dapat terjadi ketika kita berusaha untuk mendapatkannya;kadang-kadang terjadi secara spontan. Dalam seksi ini akandibicarakan tentang hal-hal yang paling umum dari pengalaman ini. Arti dari depersonalization berhubungan dengan pengalaman yang dirasa seseorang menjadi menyimpang atau tidak nyata dalam beberapa hal atau hal-hal dilingkungannya menjadi aneh dan asing.Meskipun hal ini sangat aneh pengalaman yang mengejutkan ini tidak dikatakan abnormal atau tidak umum diantara para dewasa.

Contoh: Misalnya pada sore hari ini anda merasakan bahwa arwah dan pikiran anda meninggalkan tubuh anda dan melayang dilangit-langit dan anda sendiri dapat melihat tubuh anda. Apakah ini menandakan bahwa anda sudah gila?Apakah anda memiliki masalah fisik atau religius?Pengalaman despersonalization kadang-kadang membuat ilusi bahwa pikiran anda meninggalkan tubuh anda dan melakukan perjalanan yang biasanya disebut pengelaman keluar dari tubuh atauastral projection.Ketika hal-hal tersebut terjadi mereka mungkin sedang mengalami masalah psikologis atau masalah medis.

                   

4)    Drug and Altered Consciousness

                   Penggunaan obat-obatan pada remaja merupakan keprihatinan khusus karena kaitannya dengan beragam masalah lain,termasuk praktik hubungan seksual yang tidak sehat,infeksi melalui hubungan seksual,kehamilan yang tidak direncanakan,depresi,dan kesulitan-kesulitan yang berkaitan dengan sekolah.

Penggunaan obat-obat psikoaktif

                  Obat-obat psikoaktif adalah zat yang bertindak pada system saraf untuk mengubah kesadaran,memodifikasi persepsi,dan mengubah suasana hati. Beberapa orang menggunakan obat-obatan karena penasaran tentang efeknya. Beberapa orang lain mungkin menggunakan obat-obatan untuk alasan social; contohnya, untuk merasa lebih santai dan lebih bahagia dalam berinteraksi atau lingkungan pergaulan yang buruk.

                 Penggunaan psikoaktif untuk kepuasan pribadi dan adaptasi sementara memiliki dampak yang berat: ketergantungan obat,gangguan pribadi,dan kecendrungan pada penyakit yang serius, bahkan fatal .

                 Penggunaan obat psikoaktif yang terus menerus membawa kepada toleransi , yaitukebutuhan untuk menaikkan dosis untuk mendapatkan efek yang sama. Contohnya, untuk pertama kali seseorang menggunakan 5mg penenang valium, sang pengguna merasa sangat rileks . Namun, setelah menggunakan setiap hari dalam 6 bulan , pengguna mungkin membutuhkan untuk menggunakan 10mg untuk mendapatkan efek tenang yang sama.

                Penggunaan obat-obatan yang terus menerus juga dapat menghasilkan ketergantungan fisik,yaitu kebutuhan fisiologis terhadap obat yang menyebabkan gejala penghentian penggunaannya menjadi tidak menyenangkan . ketergantungan psikologis adalah hasrat yang kuat untuk mengulang penggunaan suatu obat untuk alasan emosional,seperti perasaan sejahtera dan mengurangin stress. Ketergantungan fisik dan psikologis berarti bahwa obat psikoaktif menggunakan pengaruh kuatnya terhadap perilaku seseorang.

Jenis-jenis obat psikoaktif

Tiga kategori utama obat-obat psikoaktif adalah depresan , perangsang , dan halusinogen.

1        Depresan (depressant) , adalah obat psikoaktif yang memperlambat aktifitas mental dan fisik. Di antara yang lazim digunakan adalah alcohol, barbiturate,penenang dan opiate.Contoh-Contoh Depresan:

A)     Alcohol ,terutama berpengaruh pada tubuh sebagai depresan dan meperlambat aktivitas otak . Efek ini mungkin mengejutkan karena orang yang cenderung terhambat dapat mulai berbincang,berdansa dan bersosialisasi setelah meminum alcohol. Walaupun demikian seseorang menjadi “lepas” setelah meminum alcohol karena daerah di otaknya yang berkaitan dengan penghambatan dan penilaian melambat . Semakin b anyak yang ia minum, penghambatannya semakin menurun dan penilaian mereka semakin rusak.

B)     Alkoholnisme , adalah gangguan yang melibatkan penggunaan alcohol dalam jangka panjang , berulang , tidak terkendali, kompulsif, dan berlebihan dan dapat merusak kesehatan dan hubungan social si peminum. Sekitar sepertiga alkoholik dapat pulih, baik dengan mengikuti program penyembuhan atau tidak.  Kepulihan dari alkoholnisme dapat diramalkan dengan : punya pengalaman negative dengan alcohol , seperti darurat medis yang serius, menemukan ketergantungan pengganti, misalnya meditasi,olahraga,dan makan.

C)     Barbiturat ,merupakan obat depresan yang mengurangi aktivitas system saraf pusat . Dalam dosis tinggi,barbiturate dapatb mengakibatkan kerusakan ingatan dan pengambilan keputusan. Ketika dikombinasikan dengan alcohol,barbiturate dapat mematikan.

D)     Penenang  , merupakan obat depresan yang mengurangi kecemasan dan menyebabkan relaksasi . penenang biasanya di resepkan untuk menenangkan individu yang cemas dan gugup .

E)      Opiat , terdiri atas opium dan produk turunannya dan men ekan system saraf pusat. Obat opiate yang paling lazim adalah morfin dan heroin . Konsekuensi berbahaya dari kecanduan opiate adalah resiko terpapar HIV , virus yang menyebabkan AIDS. Kebanyakan pecandu heroin menyuntikkan obatnya ke dalam darah. Ketika mereka berbagi jarum tanpa mensterilkannya , satu pecandu dapat menyebarkan virusnya ke pecandu lain.

2.      Perangsang , adalah obat psikoaktif yang meningkatkan aktivitas system saraf pusat . perangsang yang paling banyak digunakan adalah kafein, nikotin, amfetanin,dan kokain. Kafein adalah perangsang dan komponen alamiah dari tumbuhan .kafeinisme merujuk pada penggunaan kafein yang berlebihan. Kafeinisme ditandai dengan merubah suasana hati ,kecemasan  dan terganggunya tidur . Gejala umumnya adalah insomnia, mudah marah,sakit kepala, mendengar suara dengung ditelinga, mulut kering , meningkatnya tekanan darah dan masalah pencernaan . Kafein memengaruhi pusat kesenangan otak, sehingga tidak mengherankan sulit sekali mengehentikan  kebiasaan minum kafein.Contoh-Contoh Obat Perangsang:

A)     Nikotin adalah bahan psikoaktif utama di semua bentuk rokokdengan dan tanpa tembakau. Nikotin merangsang pusat imbalan otak dengan meningkatkan kadar dopamine .efek perilaku nikotin mencakup meningkatnya atensi dan kesiagaan, mengurangi marah dan kecemasan , dan menyembuhkan rasa sakit. Penghentian penggunaan nikotin sering kali menghasilkan gejala kuat dan tidak menyenangkan seperti mudah marah,ketagihan,tidak mampu memusatkan perhatian , gangguan tidur dan meningkatnya selera makan.

B)     Amfetamin ,adalah obat perangsang yang digunakan untuk meningkatkan tenaga, tetap terjaga , atau mengurangi berat badan . Amfetamin sering kali di resepkan sebagai pil diet. Obat-obatan ini meningkatkan pelepasan dopamin yang meningkatkan tingkat aktivitas dan perasaan menyenangkan si pengguna.

C)     Kokain ,adalah obat illegal yang berasal dari tanaman koka. Umumnya kokain dihisap melalui hidung atau disuntik dalam bentuk Kristal atau bubuk . Dengan digunakan seperti ini, kokain dapat memicu serangan jantung, stroke atau kejang otak.

D)     Inhalan  atau zat mudah menguap yang sengaja dihirup untuk menghasilkan efek psikoaktifnya. Kebanyakan inhalan menghasilkan rasa “melayang” yang cepat dan memiliki efek mirip bius. Menggunakan inhalan sekali saja dapat menyebabkan kematian karena terhentinya ritme jantung pengguna. Obat-obatan ini membuat kurangnya oksigen di otak dan menghasilkan efek melambat, termasuk sakit kepal,berkurangnya koordinasi motorik , kesulitan berkonsentrasi, hilang ingatan, mudah marah, dan depresi.

3.      Halusinogen adalah obat psikoaktif yang memodifikasi pengalaman persepsi seseoeran dan menghasilkan citra visual yang tidak nyata.

·         Mariyuana menghasilkan efek halusinogen ringan .Efek  fisik dari mariyuana mencakup meningkatnya denyut nadi dan tekanan darah , mata menjadi merah , batuk dan mulut kering. Efek  psikologis mencakup bermacam-macam perangsangan depresif,dan karakteristik halusinasi ringan.

DAFTAR ISTILAH

ISTILAH-ISTILAH	Arti
Melamun;Daydreams	Fantasi yang dimiliki seseorang ketika dalam keadaan sadar tentang hal-hal yang spontan dan bahagia,yang tidak berhubungan dengan waktu sekarang.
Divided Consciousness	Orang yang melakukan dua aktifitas sekaligus yang membutuhkan kesadaran,secara stimulus dalam waktu dan tempat yang bersamaan.Dengan kata lain,kesadaran orang tersebut dibagi dua.
Cocktail Party Phenomenom	Kemampuan seseorang untuk memfokuskan pada satu suara atau pembicara dengan lingkungan yang ramai akan percampuran suara dan keributan yang dihasilkan.
Tune Out	Mengabaikan suara-suara yang ada
Psikoanalisis	Cabang ilmu yang dikembangkan oleh Sigmund Freud dan para pengikutnya, sebagai studi fungsi dan perilakupsikologis manusia.
Stimulus	Perangsang organisme bagian tubuh atau reseptor lain untuk menjadi aktif
Ketidak Sadaran Pikiran; Unconscious mind	Adalah keadaan dimana otak anda menyimpan hal – hal atau suara atau kata- kata yang tidak anda sadari/abaikan pada saat anda fokus pada hal yang lain dalam waktu dan tempat yang sama
Electroencephalography (EEG)	Untuk menangkap aktifitas listrik di otak
Alzheimer	Sejenis sindrom dengan apoptosis sel-sel otak pada saat yang hampir bersamaan,sehingga otak tampak mengerut dan mengecil. Alzheimer juga dikatakan sebagai penyakit yang sinonim dengan orang tua.
REM (Rapid Eye Movement)	Tingkatan/Tahap dari tidur yang di iringi dengan pergerakan mata yang cepat dan acak.
Narkolepsi	Serangan tidur, dimana penderitanya amat sulit mempertahankan keadaan sadar. Hampir sepanjang waktu ia mengantuk. Rasa kantuk biasanya hilang setelah tidur selama 15 menit, tetapi dalam waktu singkat kantuk sudah menyerang kembali. Sebaliknya di malam hari, banyak penderita narkolepsi yang mengeluh tidak dapat tidur.
Altered state of consciousness	Keadaan lain yang terjadi dalam kesadaran normal
Mindfulness	Memfokus kesadaran secara penuh pada waktu sekarang
Hynoptic analgesia	Cara hipnotis yang dapat menghilangkan rasa sakit dan rasa sentuh pada bagian tubuh orang yang dihipnotis
Depersonalization	Pengalaman yang dirasa seseorang menjadi menyimpang atau tidak nyata dalam beberapa hal atau hal-hal dilingkungannya menjadi aneh dan asing.

DAFTAR PUSTAKA

v  Lahey, Benjamin B. 2007. Psychology: An Introduction 9th ed. McGraw-Hill Companies. New York.

v  King, Laura A. 2010. Psikologi Umum: Sebuah Pandangan Apresiatif. Salemba Humanika. Jakarta.